Técnicas de Autocontrol Emocional

Tener las herramientas adecuadas para automotivarnos o gestionar el estrés y la ansiedad en nuestro día a día, es algo muy necesario para nuestra salud y nuestro bienestar en general.

Las técnicas están dirigidas a:

  • Automotivación.

  • Autocuidado.

  • Autocontrol de la ansiedad.

  • Autocontrol del estrés.

¿Por qué aprender y practicar ténicas de autocontrol?

  • Reducen el riesgo de tener problemas médicos.

  • Nos ayudan a dormir mejor.

  • Practicándolas mejoramos nuestro peso.

  • Ayudan a reducir la tensión muscular.

  • Ayudan a sentirnos mejor.

Técnicas psicológicas para la motivación, el autocuidado, el control de la ansiedad y el estrés

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